. OUTDOOR world : Шабан Мустафа след подиума в Цермат: Трето място си е успех в такива силни състезания - 08 July 2021 - 18:37
ПЛАНИНСКИ МАРАТОН. Преди броени дни българският планински атлет Шабан Мустафа (ОСКЛА "Шампион-Сунгурларе") отново застана на подиума в престижния международен планински маратон Gornergrat Zermatt Marathon в Швейцария.
Малко след като финишира трети в тежката маратонска 42,192-километрова планинска надпревара в района на световноизвестния швейцарски курорт Цермат, 42-годишният наш шампион в планинското бягане и маратона сподели, че е доволен от класирането си, въпреки че не е постигнал достатъчно добър за него резултат като време:
"Доволен съм, че отново съм на подиума! Недостатъчното ми тренировки на дълги дистанции през последните месеци и няколкото други състезания, в които участвах, оказаха своето влияние и не можех да гоня по-добро време на стръмното изкачване във финалните километри, затова не съм напълно щастлив от постигнатия резултат като време, но от класирането в крайна сметка съм доволен", коментира той специално за SKI.BG и BACKCOUNTRY.BG от Швейцария.
Три дни по-късно SKI.BG и BACKCOUNTRY.BG се свързахме отново с Шабан Мустафа, който вече си е у дома в с. Костен (Сунгурларе), за да ни разкаже още за участието си в Маратона на Цермат.
- Здравей, Шабан, още веднъж поздравления за поредния успех в Швейцария! Сега как си, какво правиш, три дни след Zermatt Marathon?
- Благодаря, сега си правя възстановителни бягания, идвам на работа в Общината, и след работа влизам за малко в градината да обирам счупените клони и към 20:00 часа излизам да побягам малко.
- Разкажи ни повече за състезанието в Швейцария, което описват като "изтощително, екстремно и изключително красиво"...
- Наистина така е, колкото е красиво, толкова и е изтощително, но си заслужава да се участва. В това трасе има всякакъв терен - асфалт, черни пътища, пътеки, има участъци, където бягаш и на трева, стръмни и продължителни изкачвания, спускания, камъни, трошляк, бягаш в гора, бягаш и на открито, така че каквото си поиска един състезател, това го има на Маратон Цермат.
- Как те посрещат швейцарците?
- С усмивка и прегръдки, радват се, че съм дошъл да участвам при такава ситуация пандемична.
- Каква беше ситуацията и мерките срещу COVID-19 в Швейцария?
- Много строги, тук си направих ПСР тест, без него не те допускат да участваш в състезанието, имаше пропускателен пункт към стартовата позиция и проверяваха дали имаме документ за Ковид-19 и слагаха печати на китките ни, това ни беше пропуска за старта.
- След едногодишно прекъсване заради пандемията, планинският маратон на Цермат отново се проведе. Почувства ли се някаква разлика спрямо предните години? Връща ли се нормалността? Имаше ли публика, медии?
-Хубаво е, че го проведоха, разбира се не е както предните години, имаше по-малко състезатели и ги пускаха поетапно, и публиката беше по-слаба в сравнение с предните години, медиите си бяха на линия. Аз мисля, че нормалността се връща, но се иска още време.
- Организацията със сигурност е била както винаги на "швейцарско" ниво...
- За организацията няма какво да кажа, много пунктове, много съдии, много медицински екипи, остава само да бягаш.
- Как протече състезанието за теб? Беше ли според твоите планове и разчети?
- Аз съм го казал, че това състезание мина тежко за мен, особено на стръмните участъци, до 21 км се движех по моя график, бях си казал 1;20мин. и толкова минах, но от там нататък всичко се обърка, нямах сили да бягам по-добре срещу наклон, умора не чувствах, но краката ми тежаха. Това състезание вече остана в историята, сега е време да си намеря грешките, да направя така, че на следващото състезание да се чувствам по добре.
- Този път ултрамаратонците (които бягат до връх Горнерграт /3089м/, т.е. още 3,4км с +514м денивелация след финала на 42км маратон) стартираха 15 минути преди вас, елитните маратонци, това попречи ли ви?
- Разбира се, че ни попречиха, ние още на 3-тия километър взехме да ги настигаме последните, трудното беше до Цермат в тесните участъци, но това в никакъв случай не е оправдание за по-слабото ми бягане, има други причини.
- Имаше ли изненади?
- За мен изненадата беше кениеца, очаквах да бяга по добре.
- Къде ти беше най-лесно и къде най-трудно по трасето?
-На равнинните участъци ми беше най-добре, бих казал до Цермат, а най-тежко ми беше последните 3 километра - 80 процента съм вървял в тоя участък, който е най-тежкият от цялото състезание.
- Какво не ти достигна? Какво ти попречи да си още по-бърз?
- Последния месец много намалих километрите поради ангажиментите в черешовата градина, бягах по 10 км на ден, някои дни дори не можех да бягам, участвах и на няколко старта без подготовка ,явно не можах да се възстановя след състезанията, а може би и годините си оказват влияние.
- Кой беше най-решителният момент за теб в надпреварата?
- Най-решително за мен беше след 32 км, когато виждах пред мен кениеца и имах вече стимул да бягам до 39 км преди стръмното изкачване, а и нямаше кой да ме притеснява, направих доста разлика и си вървях спокойно до финала.
- Успя ли и да се насладиш на красивите гледки към митичните околни алпийски върхове?
- Не точно, някои по ниски върхове се виждаха, но на по-високите имаше мъгли, особено Матерхорн не се виждаше.
- Няколко дни по-късно, в крайна сметка доволен ли си от твоя успех в Цермат?
- Трето място си е успех в такива силни състезания особено за България, ние не можем да тренираме като професионалисти, имаме си други ангажименти, бягането остава като хоби за нас.
- Поредният ти успех беше високо оценен от бегаческото общество в България, включително от мнозина от най-известните наши атлети, занимаващи се с ултра, планинско и трейл бягане. Същевременно в "стандартните" български спортни медии традиционно липсва информация за такъв род успехи. Как може това да се промени според теб?
- Явно медиите нямат интерес да напишат подобни успехи, а и в нашия спорт - планинското бягане, наградите не са впечатляващи, ако бяха милиони медиите щяха да гръмнат. Но аз бягам за себе си, за хората, които практикуват този прекрасен спорт и си уважават колегите, които са постигнали впечатляващи резултати. Благодаря на всички хора, които ме поздравяват, това е успех не само за мен, но и за България. Не знам как ще се променят нещата, но аз ще направя всичко възможно да продължавам да жъна успехи.
- Не е тайна, че някои от състезанията в България използваш най-вече като тренировка за стартовете в чужбина. Тази година обаче планираше да участваш и на емблематичната Обиколка на Витоша 100км. Заради Маратона на Цермат обаче в крайна сметка не застана на старта на тазгодишното, превърнало се в епично и кално приключение около Витоша. Смяташ ли за в бъдеще да се пробваш по-често и на ултра маратонски състезания?
- Все някой ден ще участвам на Обиколката на Витоша, но просто изчаквам удобна година, самата Витоша 100 е на много коварна дата за мен, преди и след него имам състезания в Алпите, които са по-престижни за мен, а едно Витоша 100 може да е край с другите състезания за годината. Истина е, че планирах да участваме защото ЛГТ-Алпийския маратон в Лихтенщайн се отложи и Маратон Цермат беше под въпрос, но в крайна сметка организаторите решиха да го проведат и за мен нямаше друг избор.
- Прави впечатление, че в планинското бягане често печелят и състезатели на по-зряла възраст. В този спорт опитът ли е по важен от младежката сила?
- На по-зряла възраст издръжливостта е на по-високо ниво, а и спортистът, ако е бил някакъв състезател на млади години в България, успехи ще има, но за международни състезания това е много рядкост.
- Професионалните атлети в чужбина, с които се конкурираш и често побеждаваш, тренират активно и обикновено са изцяло ангажирани само и единствено с подготовката си за спорта. А ти как тренираш за състезанията?
- Аз ли? Тренирам като един пълен аматьор, ако ме наблюдават с една камера как ми минава деня, особено по време на черешобера, никой няма да повярва, че аз ще мога да бягам планински маратон и то в Алпите, да не говорим за успех. Февруари и март направих един хубав подготвителен период , април и май имах почти всяка седмица състезания, тренировките са ми двуразови, на седмица имам само 2 дена по една тренировка, седмичния ми обем варира между 100-150 км.
- Ще разкриеш ли каква е твоята формула за успех?
-Формулата е много дълга, няма да имам време да опиша, само един жокер давам - най-важно за успеха е подготвителният период от годината, когато не трябва да участваш в състезания, а да си въртиш обема и да си направиш интервалните тренировки на спокойствие.
- Какво е значението на храненето за добрата спортна форма на планинския атлет?
- Всеки е индивидуален, разбира се, че храната е много важна за бяганията. Аз например хапвам каквото си искам, единствено една седмица преди важни състезания правя хранителен режим.
- А как преминава един обикновен ден на шампиона в планинското бягане?
-Сутрин ставам 6:30 ч. пием по едно кафе с жена ми, кафето аз го правя. Изпращаме децата на училище, ходим на работното място в Общината, посещавам стадиона в Сунгурларе за първа тренировка, отново се връщам на работа , обядвам, отново ангажименти в работа, в 17 часа тръгвам обратно за село Костен, което е на 15 км от Сунгурларе, пия едно кафе и ходя по градината да върша градинска работа и в 19:30 излизам за втора тренировка, после вечеря, малко телевизия и игра с децата, в 22:30 на леглото за спане.
- Разкажи ни за черешовата градина...
-от 2008 г. направихме с жена ми една градина от 8 декара череши, после малко разширих и станаха 11 декара. Сега са толкова и 5 декара орехи. Тези градини искат много грижи, аз при всяко свободно време съм вътре в градината, фрезоване, пръскания, рязания и много други. Но най-веселата част е беритбата. Тук вече зарязвам тренировките, защото реколтата трябва да се прибере, рано ставам ,късно лягам, голям проблем е за бегач, който търси високи резултати.
- Коя/кой от победите/подиумите ти до момента е най-ценна за теб?
-Маратон Юнгфрау - 2015г.
- Какви са близките ти планове? Какво ти предстои?
- На 24 юли ще участвам на един ултра маратон в Алпите. 68 км в Давос, отново в Швейцария. Това ще ми е първият по-дълъг пробег от маратон в чужбина.
- Какво ще посъветваш младите атлети, които искат да се занимават с планинско бягане?
- Да обичат природата, да участват повече в състезания, да тренират по-често и да се наслаждават на хубавите гледки.
- Какво ще си пожелаеш?
-Много, много здраве и на всички.
Победител в планинския маратон на Цермат, който се състоя на 03 юли 2021 г., стана отново германецът Бенедикт Хофман (3:02.24 ч.), който спечели и предното издание на надпреварата през 2019 г, когато Шабан Мустафа завърши втори. Днешното второ място заслужи колумбиецът Диего Вера (3:05.58 ч.), живеещ в швейцарския град Колумбей, а третото стъпало на подиума е за българина, който финишира с време 3:15.15 ч.
С много силно бягане в последните няколко стръмни километра 18-годишният младеж Жулиан Бушер от Германия се доближи много до нашия атлет, но за щастие в крайна сметка финишира точно минута след него и трябваше да се задоволи с 4-тото място в общото класиране с време 3:16.15 ч. По-малко от минута след него завърши 45-годишният Цезар Коста от Швейцария с време 3:16:53 ч. Лидерът в "равнинната" първа половина от състезанието - кениецът с австрийски паспорт Айзък Тороитич Косгей, обаче имаше проблеми в изкачването, така че движещите се в двойка Хофман и Мустафа, който на 21-вия км в Цермат бяха съответно трети и четвърти след Косгей и Вера, "хванаха" цветнокожия атлет и го подминаха около 33-тия км. В крайна сметка африканецът трябваше да се задоволи с 6-тото място в класирането с време 3:24.30 ч.
След третото си място в Цермат Маратон през 2014-та, 4-тото място на Световното по планинско бягане по същото трасе през 2015-та и пак 4-то място през 2017-та, точно преди две години, на 6-ти юли 2019 г., българинът Шабан Мустафа постигна засега най-доброто си класиране в това алпийско състезание, финиширайки втори с време 3:07.15 ч. Миналата година състезанието не се проведе заради COVID-19 пандемията, така че днешното състезание беше рестарт и завръщане към нормалността. Разбира се, за тазгодишното 19-то издание на Цермат Маратон организаторите бяха осигурили "по швейцарски" всички необходими условия и мерки, за да подсигурят здравето и безопасността на участниците, съпорта и публиката.
Изтощително, екстремно и изключително красиво - така може да се опише трасето на Цермат Маратон. Стартът на 42-километровата планинска надпревара с близо 2000 метра положителна денивелация по традиция е в селището Санкт Никлаус (1116м.н.в.), като първата половина на дистанцията е предимно равнинна с плавно изкачване по долината към Цермат (1615м.н.в.), но след 21-вия километър следва стръмно изкачване по планинския хребет Горнерграт през Рифелалп (2355м), гарнирано с един участък спускане, и отново стръмно изкачване до финала на връх Рифелберг (2585м).
За екстремистите има и ултра трасе, което продължава още 3,4км с още 514м денивелация до самия връх Горнерграт (3089м), надвиснал над глетчера Гонер. Въпреки че тази година имаше и облаци, състезателите и публиката отново имаха възможността да се насладят на невероятно красивите панорами към многобройните околни върхове на Швейцарските Алпи, сред които е и емблематичният връх Матерхорн, известен най-малкото от емблемата на шоколадите Тоблерон :)
Шабан Мустафа (ОСКЛА "Шампион-Сунгурларе") е роден през 1978 г. в Карнобат. Понастоящем живее в с. Костен, Община Сунгурларе. Семеен с две деца – момче и момиче. Работи в Община Сунгурларе като държавен служител - главен експерт "Спорт". Занимава се със земеделие и градинарство, като отглежда 11 декара собствена черешова градина, както и орехова градина в с. Костен. Многократен шампион на България в най-различни дисциплини по лека атлетика, полумаратон (21,100м.), маратон (42,195м.) и планинско бягане. Многократен медалист от Балкански първенства от изброените дисциплини, както и Балкански шампион на маратон за 2016 г. Победител на Софийския Маратон за 2012 г. Най-успешният национален състезател на България до момента в планинското бягане, като държи най-предните класирания от Световни и Европейски първенства по планинско бягане. 4-ти от Световното първенство по планинско бягане на дълга дистанция, провело се на трасето на Маратон Цермат - Швейцария през 2015г. Единственият български състезател успял да спечели един от най-престижните и определено най-красивия маратон на Планетата, а именно Маратона Юнгфрау в Швейцария на 12.09.2015г., побеждавайки тогава дори действащия световен шампион Томаззо Ваччина от Италия. Победител в LGT-Alpinmarathon Лихтенщайн през 2017 г. и 2019 г., както победител в Aletsch-halfmarathon - Швейцария и Glacier3000run отново в Швейцария. И не на последно място той държи рекордите за най-бързо изкачване на най-високите върхове в България (състезанията от веригата Five Mountains на Сдружение Маратон): гр. София - Черни връх, гр. Самоков - вр. Мусала, гр. Кюстендил - връх Руен и гр. Банско - вр. Вихрен.
SKI.BG / BACKCOUNTRY.BG
06 юли 2021 г.
фотография: Шабан Мустафа и Петър Мушиев специално за WWW.SKI.BG / WWW.BACKCOUNTRY.BG
[xt] ski