SKI.BG
     Четвъртък, 14 Декември 2017
[english version] english version
БЪЛГАРСКА ФЕДЕРАЦИЯ СКИ
FIS World Snow Day Sofia 2012
ЕДИН СКИ ДЕН НА.. фотогалерии
World Skitest
SKI.BG partner > Yourski.RU
SKI.BG PHOTO GALLERY
СКИ в България > СКИ порталът!
FIS Alpine World Ski Cup Bansko 2009 LIVE
СПОНСОРИ на БФСки
Националният Ски Отбор
NOKIA Snowboard FIS World Cup Big Air Sofia 2007
 
СКИ в България > СКИ порталът!
 
Най-голямата листа с марки СКИ и СНОУБОРД екипировка >

5150
333Skis
4FRNT
77 Project
AK Ski
Albin
Allian
AlpControl Skis
Alpina Skis
Alpine Decent Skis
AlpinePunk Snowboards
Alpy Skis
Alt. Skis
Altai
Aluflex
AME Skis
AMPLID
Antero
Anton Gliders
Antra Custom Skis
APO
Arbor
ARMADA
ARTificial. Skis
Artis
Artisan Skis
Asnes Skis
Asylum Skis
ATOMIC
Atomic snowboards
Aurum Skis
Avant
AXUNN
AZ Atelier Skis
Backside Skis & Snowboards
Bigbend Skis
Birdos
BLACK CROWS
BLACK DIAMOND
Black Thunder Skis
Blade Skis
BLIZZARD
Blossom Skis
Blue House Skis
Blue Moris Skis
BMB custom Skis and Boards
Boardski
BOHEME
Bomber
Boone
Born To Ride Skis
Bottero Skis
Brunton
BSI
Bstinger Skis
BUMTRIBE
Burton
Buzz
BxB Skis And Snowboards
Canon Snowboards
Capital Custom Skis
Carpani Skis
Carpathian Ski Company
Carradan Skis
CarvingRoller Ski-Skates
Chiemsee Skis and Clothing
Choc Skis and Snowboards
Circle Skis
Claw Skis
Clone ind
CO.H.EN 
Coda Boards
Colier Composites
Conte Skis
Core Skis
COREUPT
Crazy Creek / Intersport
Crown
Cursor Skis
Dahu Shaper
DC
Decosse Custom Skis
Defi Skis
Differences Skis
Donek Skis
Down
DP Skis
Drake
Drakeboinay custom skis
Duel Skis
Duotone
Dupraz Snowboards
DURET
Dyad Skis
DYNAFIT
DYNAMIC
DYNASTAR
Eckhard Skis & Snowboards
Edelholz Skis
Edelwiser
ELAN
Elan snowboards
Ellison Skis
Eloura Blacksmith Skis
Enverski Skis
Epic Planks
EPIK
Erbacher Skis
Evolution Skis
Explosivski
EXTREM
F2
FACTION
FatMonoBoards
Fat-Ypus Skis
Ferrari Skis
Fida Sports
Fimbul Skis
Find
FISCHER
Five Axis
Flo Skis
Flow
Folsom Custom Skis
Force Industries
Fork Tree Skis 
Fortitude skis
Forum
Furutr&Skis
G3 (Genuine Guide Gear) Skis
Gafski Skis
Gaspo / GPO Skis
Gentem Stick Snowboards
Germina
Gneiss Skis
Gnu
Goode
Goodha Skis
Grace Skis
Groove Skis
Grown Skis
G-Vision Skis and Snowboards
H20G Skis
Hagan
Hakkoda Skis and Snowboards
HAMMER
Happy Monkey Snowboards
HART Europe
HART ski
HEAD
Head snowboards
Heelside
Heidi Skis
Hendryx Skis
High Society
Hot
ICELANTIC 
IDoneSki Skis
Igneous Skis
Indigo / Bogner Skis
Iridium Sports
Jagaball Skis
Jeenyus
J-Kobo Skis
K2
K2 snowboards
Karhu
Kastelaar Skis
KASTLE Kästle
Kazama
KEI-Ski Garage
Kemper
Kessler Skis
Kessler1 Snowboards
Kingswood Skis
Klint
KNEISSL
KORIGIN
La Sportiva Skis 
Lacroix
Lacroix/Lagriffe Skis (U.S.)
Lamar
Leaf
LIB TECHNOLGIES
LIBERTY 
Lightningboards Skis
LINE
Logic Snowboards
Lokomotiv Skis
Lorch Skis and Snowboards
LTB Snowboards
LTD / Limited
Lusti Skis
Mac Gregor
Madshus
Majesty
Makboard Snowboards
Masurao Skis
Matrix
Maxel Skis
Merelli
Mizuno
Mladost
MOMENT 
Montana Ski Company 
Morpho Skis
Morrow
Mountain Wave Skis
MOVEMENT
Mpride Swkal Boards
Nautilus
Navaski Skis
Never Summer Industries
Nidecker
NINTHWARD
Nitro
Nobile Sp.z.o.o.
NoCopy Skis
NORDICA
Northfork Snowboards
Obsidian Skis
Odyssey Skis
Ogasaka Skis
Oldenburg Snowboards
OLIN SKI > K2 license
ON3P Skis (Thirteenth and Proctor)
Option
Original Sin / Dynastar
Orion Skis
Otnes Skis
Oxygen
Pale
Palmer Skis and Snowboards
Peak Performance Skis
Phantom Skis
Phenix
Pilz (Dynasprint)
Pirin
Playmaker Skis and Snowboards
Plywood Freeride Industries
PMGear Skis (Bro and Lhasa Pows)
Pogo Skis and Snowboards
Pollux Skis
Polsport
POWDER EQUIPMENT
Powder Flower Skis and Snowboards
PowderNorth Skis
Prajeckt Skis
Praxis Skis
PRIOR
Prophet Snowboards
Pure Skis
Quechua Skis & Snowboards
Rabbit On The Roof Skis
Raccoon Skis
Rad Air 
Radical Skis & Snowboards
Ramp
RaxSki
ReISM Skis
Revel 8 SkiBoards
Revolution Snowboards
Ride
RIDE DOCTOR
Ridea Skis
RipnWud Skis
Rocky Mountain Underground
Rome
Romp
ROSSIGNOL
Rossignol snowboards
ROXY
Royal Chamonix
RSV
RTC Carving Skis
SALOMON
Salomon snowboards
Santa Cruz
SCC Skis
Schaerhorn Skis
Schuetz Skis and Snowboards
SCOTT 
ScottyBob Skis
Seneca Boards
Si-CORE d.o.o.
Sigi Grabner Snowboards
Silvretta Skis
Sims
Ski Bois Tardy
SKI TRAB
SkiBuilders.com
Skilogik Skis
Slant Skis
Sneva Skis and Snowboards
SnowRider Skis
SnowShark Monoskis
Sochi Skis
Spalding
Speciale Skis
Speedster Skis
Spoilt Skis
Sporten Skis
Spruce Mountain Skiboards
Steepwater Snowboards
Sterling Skis
STOCKLI ö
Stone Island Skis
Storm Skis
Stradivarius
Strictly
Styibwe Skis
Summit Skiboards
SURFACE
Surf-Rodz Snowboards
Swallow Skis / ZUMA / Cosmic surf
Swell Panik
Switch Skis
Swoard Snowboards
T-Consult
Tech 9 / Technine
TecnoPro / InterSport
Tegsnas Skis
Teleboard USA
Tessier Seated Skis
The Ski
Titicaca Skis And Snowboards
Traam Skis
Transonic Skis and MonoSkis
Treski (Ronning) Skis ö
Tua Skis
Ullr Skis
UniC Skis & Snowboards
UNIQ
Unity Skis and Snowboards
Vandel Skis
Vasa
Vectorglide Skis and Snowboards
Vertical
VIICE Skis
Virus Skis and Snowboards
Vist
VOILE
VOLANT
Volkl snowboards
VOLKL Völkl
Voltage Ski & Snowboards
VR-Skis
Wagner Custom Skis
Wally Skis
Wed'ze Skis by Quechua
Westige Skis and Snowboards
White Cristal
WhiteDot Freeride Skis
Windlip Snowboards
WoodenSkis.com
Woox
World Industries
Worth Mountain Designs
ZAG
Zai 
Zion Snowboards
Zuizide (Suicide) Skis
Zweydingers Skis

 . OUTDOOR
06 Октомври 2017 - 17:17
Планински бегач, маратонец, шампион... Шабан Мустафа
изпрати на приятел Printer friendly версия

Кой е Шабан Мустафа? Роден през 1978г. в гр. Карнобат, семеен с две деца, работи в Община Сунгурларе като Държавен служител Главен Експерт "Спорт". Многократен шампион на България в най-различни дисциплини по Лека Атлетика; Полумаратон (21,100м.), Маратон (42,195м.) и Планинско бягане. Многократен медалист от Балкански първенства от изброените дисциплини, както и Балкански шампион на Маратон за 2016г. Победител на Софийския Маратон за 2012г. Най-успешният национален състезател на България до момента в  планинското бягане, държи най-предните класирания от Световни и Европейски първенства  по Планинско бягане. 4-ти от Световното Първенство по Планинско бягане на дълга дистанция на Маратон Цермат - Швейцария през 2015г. Единственият български състезател успял да спечели най-красивия маратон на Света, а именно маратона Юнгфрау в Швейцария на 12.09.2015г. , побеждавайки дори тогава действащия световен шампион Томаззо Ваччина  от Италия. Победител на LGT-Alpinmarathon-ЛИХТЕНЩАЙН за 2017г., както  победител на Aletsch-halfmarathon-Швейцария и Glacier3000run отново в Швейцария. И не на последно място той държи рекордите за най-бързо изкачвана до най-високите върхове в България от градовете: София-Черни връх, Самоков-Мусала, Калофер-Ботев и Банско-Вихрен.

Докато бяга по трасето на поредното супер престижно международно състезание по планинско бягане - тридневния планински маратон "Тур Де Тирол" в Австрийските Алпи, представяме Ви едно интервю на Vаrrіо Ѕроrt с шампиона ни по планинско бягане и маратон Шабан Мустафа, което той лично ни изпрати преди няколко дни.

Поздравления за страхотния сезон до момента! Всички виждаме крайните резултати, но какви са твоите лични впечатления, гордости, притеснения и любими моменти от Пирин, Лихтенщайн, Швейцария..? Кое беше последното ти участие?
- Благодаря  ви много. Разбира се, резултатите не идват никак лесно, изисква се много труд и постоянство. Аз успях да излекувам травмата от 2016г., което много ме притесняваше, и тази година буквално бях на върха на щастието, след като спечелих престижния маратон в Лихтенщайн, после дойдоха и другите победи в Швейцарските Алпи. Тези победи не са радост само за мен, но и за България, за моите фенове и за хората, които се занимават с този прекрасен спорт. Мен най-много ме впечатляват невероятните гледки на Алпите, когато съм на високо по време на състезания. Притеснения винаги има, когато става въпрос за резултат, особено ако покрай теб има много силни състезатели. Нашите планини и те са много красиви, затова гледам да участвам колкото се може повече в България. Любимият ми момент от Пирин беше по време на състезанието, когато  не полагах голямо усилие, а в същото време виждам че се движа за рекорд на трасето, и то след като съм постигнал две последователни победи в Алпите в рамките на десетина дена. Последното ми състезание беше на 09.09.2017г отново на най-красивия и най-силния планински маратон в света - Юнгфрау в Швейцария, но тази година вече имах доста натрупана умора от състезанията, не се чувствах добре по време на бягането и финиширах на 7-мо място, което си е голям успех в такива силни и конкурентни състезания.

Имаш повече от солиден опит и буквално безброй навъртян километраж и триумфи. Как всъщност се запали по бягането?
- Бях 16-годишен когато започнах да бягам, а годината началото на 1995, тогава за първи път излязох от село и бях на квартира в гр. Карнобат, за да продължа средното си образование. Спомням си по време на един физкултурен час,  учителят ни заведе в стадиона целия клас и всички заедно трябваше да бягаме три километра, тогава завъртях почти всичките с по една обиколка. На другия ден имах страшна мускулна треска в краката ми и реших всяка вечер да бягам по 10 обиколки на стадиона или 4 км. Една вечер излизам отново да бягам, обаче с по висока скорост. Направих 10 обиколки и се подготвям за тръгване към квартирата, в този момент дойде един човек при мен, бил е треньорът по лека атлетика. И взе да ме разпитва: от къде съм, какво тренирам, защо така темпово бягам, на колко съм години. И, разбира се, аз отговарям - от с. Костен  съм, нищо не тренирам, бягам, за да разкарам мускулната треска от  краката, на 16 години съм. Той тогава ми каза, че имам много силни качества за голям състезател и ако имам желание да започвам да тренирам лека атлетика. Разбира се,  аз веднага се съгласих. И сега, благодарение на първия ми треньор Марин Николов от гр. Карнобат, съм на такова световно ниво.

Знаем, че почти винаги си на “състезателен режим”, което изисква добри физически форма и здраве. Готвиш ли се обаче за всяко състезание поотделно, според дистанция, терен и т.н.?
- По принцип от много време тренирам по самочувствие, но гледам да бягам всеки ден. При мен има и подготвителен период от Януари до края на Март или до средата на Април, през този период най-вече наблягам на обем и темпови бягания на равно, планински тренировки много рядко правя и то без интензивност, стремя се да вдигна скоростта си на равнинните бягания, а когато съм в състезателен период, който много дълго продължава за мен, почти до края на Октомври. До края на месец Май не участвам на никакви планински бягания, но след всяко състезание до 21км аз веднага на другия ден правя дълго бягане 20 км. 5-7 мин. почивам и бягам 5 км планинско като на състезание. От  началото на Юни вече основно наблягам на планинските тренировки. За всяко състезание не мога да се подготвям поотделно, тъй като участвам на много стартове и няма достатъчно време, налага се някои стартове да ги използвам като тренировка, особено тези в България. Мисля, че състезател, който е готов да бяга маратон, може да участва на много стартове, без да се притеснява, че не се е подготвил специално за него. Имам и възстановителен период, Ноември и Декември, тук вече нямам определени километри, нито пък гоня някакво време, дори понякога  въобще не излизам да бягам. Целта е организмът ми да забрави тежките състезания и да ми се възстановят силете за новия сезон.

На каква екипировка разчиташ? Кои за теб са най-важните компоненти, на които залагаш при избора й?
- За високи резултати са най-важни маратонките, които трябва да са и леки и удобни, аз разчитам най-вече на маратонки за шосейни бягания с по тънка подметка, с тях се чувствам по добре и на планината. Разбира се, когато става въпрос за силно бягане, трябва всичко да ти е леко, затова аз предпочитам състезателни гащета с потник и не вземам никакви храни и напитки с мене, разчитам на подкрепителните пунктове.

Защо планинско бягане? Какви са предимствата му пред маратоните?
- За  мен това е моята дисциплина, тук съм на световно ниво. А и планинското бягане е истинско предизвикателство за мен, когато тренирам в планината, времето и километрите минават много бързо и като се прибера вкъщи имам някаква друга енергия. Най-голямото предимство на планинското бягане е чистият въздух и другото важно - когато бягаш в планината, без да искаш се натоварват и други мускули по тялото. Защото  винаги има смяна на терена, нагоре - надолу, и се натоварват различни мускули. Докато маратона на равно се бяга монотонно и виждаш само сгради, шосе, коли и др., а и  въздуха е мръсен в градовете.

На какъв терен и денивелация се чувстваш наистина в свои води?
- Мисля, че аз притежавам едно доста силно качество, успешно мога да бягам на равно и в същото време мога да бягам добре и на изкачванията, много малко са хората с подобни възможности. Не случайно съм победител на силните маратони в Алпите, аз избирам такива състезания, където  да има поне 10 км на равно и постепенно изкачване, тъй като мога да налагам темпо и да уморя още на равно планинските бегачи, а после пък изкачванията са ми най-силните, тук се чувствам още по-добре.

Кой е любимият ти връх в България?
- Вихрен.

Какво би те изкарало от зоната на комфорта?
- Ако някое от децата ми има здравословен проблем. Или по време на бягане получа някаква контузия. Тези неща могат да ме изкарат от релси.

Какво винаги си искал да направиш, но все още не си успял?
- Да спечеля медал от Световно първенство, който ми избяга на маратона в Цермат през 2015г. Макар и да съм бил победител над действащия световен шампион, все още мечтая за медал и чакам удобно Световно първенство за това.

Как възстановяваш след състезание? Залагаш ли на някаква по-специална храна, тъй като все пак знаем, че и тя е от значение?
- Преди състезание внимавам с храната, но след състезание нищо не подбирам, възстановявам се с много леки бягания, гледам да не бягам на пулс повече от 130 нагоре, тъй като няма да е възстановително. Преди важни състезания наблягам на хранителен режим, като 3 дена приемам само белтъци, после два дена само въглехидрати и два дена до състезанието заедно с въглехидратите 500-700гр. мед разбивам в 2 литра вода и по малко изпивам до вечерта преди старата. Но този режим най-много 3 пъти може да се повтори, тъй като организма свиква и не реагира.

Примерна тренировъчна седмица за начинаещ планински бегач?
- Мисля, че преди да излезем да бягаме в планината трябва да сме подготвили мускулите на краката и сърцето за подобни натоварвания. По добре поне 15-20 дена да сме бягали на равно и тогава да атакуваме планината. По-добре е да се  редуват планинското бягане с парковите. Например, два дена може да бягаме в планината между 6-8 км., два дена в парка, като втория ден да се стремим да минем разстояние около 10км. Следващия ден може и да си почиваме, после отново едно леко бягане в планината, като може и да избираме и малко по-сериозно изкачване на някои участъци. Тъй като събота и неделя имаме повече свободно време, трябва да наблягаме малко и на обем, 10-15км. единия  ден в парка, а другия в планината може да се съчетава и с ходене, целта е да се мине 15 км.

Като ти пожелаваме успех във всяко начинание, с интерес искаме да разберем: Какво ти предстои до края на годината, а и през следващата?
- Предстои ми едно много тежко състезание в Австрийските Алпи  "Тур Де Тирол", от 06 до 08 октомври 2017 г. Това е състезание, което се провежда на три етапа или три дена стартиране на различни дистанции, като първи ден се бяга 3 обиколки по 3300м или 10км в град Зьол, втория ден се бяга класически маратон (42,195км, носи името "Кайзер маратон"), като се набира денивелация от 2300м и спускане около 1000м и третия ден се бяга 23км трейл, старт и финал на центъра на гр. Зьол, където отново имаме 1200м денивелация. На това състезание се сумират времената и излиза крайния победител. Общо се бяга 75км с 3500м денивелация и около 2000м спускане. После ще си дам малко повече време за почивка. А  за догодина още много е рано да говоря, но със сигурност трябва да участвам на онези състезания, където бяха победите ми, както и на маратона Юнгфрау, защото за мен той е най-престижния от всичките.

Интepвю нa Paдa Бoнeвa зa Vаrrіо Ѕроrt
www.varriosport.bg
06 октомври 2017 г.


 

изпрати на приятел Printer friendly версия  

Следваща:
Отличен старт за Шабан Мустафа на Тур де Тирол 2017 – 07 Октомври 2017 - 09:36
Шабан Мустафа трети на планинския Кайзер Маратон в Австрия – 07 Октомври 2017 - 21:18
Шабан Мустафа триумфира в "Пьолвен Трейл" в Австрия! – 08 Октомври 2017 - 15:44
Студ, сняг и много адреналин на финала на Българските даунхил серии на Витоша – 10 Октомври 2017 - 10:57
Кирил Николов-Дизела пети в генералното класиране по Скайрънинг за сезон 2017 – 18 Октомври 2017 - 19:03

Предходна:
Големият финал на Българските даунхил серии е тази неделя на Витоша – 03 Октомври 2017 - 13:47
Над 5000 души се качиха в планината със „Зелена линия Витоша“ на Лидл – 28 Септември 2017 - 10:00
Димчо Мицов с нов рекорд на планинското бягане "Витоша моята планина" 2017 – 24 Септември 2017 - 16:23
Владимир Милушев спечели "Пирин ултра" 2017 – 24 Септември 2017 - 16:20
Радо Янков се включва във "Витоша моята планина" IV – 21 Септември 2017 - 13:56

Powered by [xt] , PHP & MySQL

NO27 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
SKI.BG PHOTO GALLERY
ispo BrandNew Awards
 ski poll
Какво спортувате освен ски и сноуборд?
Колоездене
Планинско колоездене
Бягане
Планинско бягане
Фитнес
Баскетбол
Волейбол
Футбол
Тенис
Плуване
Уиндсърфинг
Сърфинг
Кайтсърфинг
Водни ски
Уейкборд
Гребане
Ветроходство
Катерене
Алпинизъм
Гимнастика
Кънки на лед
Ролкови кънки
Хокей
Скейтборд
Разходки в парка
Друго
Не спортувам


View results
Audi FIS Alpine Ski World Cup Live Timing
NO26 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
NO25 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
NO24 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
NO23 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
NO22 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO21 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO20 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO19 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO18 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO17 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO16 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO15 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO14 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NOX3 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO12 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO11 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO10 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO9 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO8 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO7 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO6 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO5 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO4 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO3 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO2 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
Списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
 
 
XXII Olympic Winter Games Sochi 2014
XXII-ри Зимни
Олимпийски игри Сочи 2014!
XXI Olympic Winter Games, Vancouver 2010
XXI-ви Зимни
Олимпийски игри
Ванкувър 2010 !
XX Olympic Winter Games, Torino 2006
XX-ти Зимни
Олимпийски игри !
XIX Olympic Winter Games, Salt Lake 2002
XIX-ти Зимни
Олимпийски игри !
 
 
 
© 2002-2016, SKI.BG > www.ski.bg > www.skibg.com > SKI.BG > СКИ в България > Планински бегач, маратонец, шампион... Шабан Мустафа > СКИ Порталът! All rights reserved. Всички права запазени. Terms & Conditions - Условия за ползване. Powered by [xt]. нагоре