SKI.BG
     Понеделник, 20 Август 2018
[english version] english version
БЪЛГАРСКА ФЕДЕРАЦИЯ СКИ
FIS World Snow Day Sofia 2012
ЕДИН СКИ ДЕН НА.. фотогалерии
World Skitest
SKI.BG partner > Yourski.RU
SKI.BG PHOTO GALLERY
СКИ в България > СКИ порталът!
FIS Alpine World Ski Cup Bansko 2009 LIVE
СПОНСОРИ на БФСки
Националният Ски Отбор
NOKIA Snowboard FIS World Cup Big Air Sofia 2007
 
СКИ в България > СКИ порталът!
 
Най-голямата листа с марки СКИ и СНОУБОРД екипировка >

5150
333Skis
4FRNT
77 Project
AK Ski
Albin
Allian
AlpControl Skis
Alpina Skis
Alpine Decent Skis
AlpinePunk Snowboards
Alpy Skis
Alt. Skis
Altai
Aluflex
AME Skis
AMPLID
Antero
Anton Gliders
Antra Custom Skis
APO
Arbor
ARMADA
ARTificial. Skis
Artis
Artisan Skis
Asnes Skis
Asylum Skis
ATOMIC
Atomic snowboards
Aurum Skis
Avant
AXUNN
AZ Atelier Skis
Backside Skis & Snowboards
Bigbend Skis
Birdos
BLACK CROWS
BLACK DIAMOND
Black Thunder Skis
Blade Skis
BLIZZARD
Blossom Skis
Blue House Skis
Blue Moris Skis
BMB custom Skis and Boards
Boardski
BOHEME
Bomber
Boone
Born To Ride Skis
Bottero Skis
Brunton
BSI
Bstinger Skis
BUMTRIBE
Burton
Buzz
BxB Skis And Snowboards
Canon Snowboards
Capital Custom Skis
Carpani Skis
Carpathian Ski Company
Carradan Skis
CarvingRoller Ski-Skates
Chiemsee Skis and Clothing
Choc Skis and Snowboards
Circle Skis
Claw Skis
Clone ind
CO.H.EN 
Coda Boards
Colier Composites
Conte Skis
Core Skis
COREUPT
Crazy Creek / Intersport
Crown
Cursor Skis
Dahu Shaper
DC
Decosse Custom Skis
Defi Skis
Differences Skis
Donek Skis
Down
DP Skis
Drake
Drakeboinay custom skis
Duel Skis
Duotone
Dupraz Snowboards
DURET
Dyad Skis
DYNAFIT
DYNAMIC
DYNASTAR
Eckhard Skis & Snowboards
Edelholz Skis
Edelwiser
ELAN
Elan snowboards
Ellison Skis
Eloura Blacksmith Skis
Enverski Skis
Epic Planks
EPIK
Erbacher Skis
Evolution Skis
Explosivski
EXTREM
F2
FACTION
FatMonoBoards
Fat-Ypus Skis
Ferrari Skis
Fida Sports
Fimbul Skis
Find
FISCHER
Five Axis
Flo Skis
Flow
Folsom Custom Skis
Force Industries
Fork Tree Skis 
Fortitude skis
Forum
Furutr&Skis
G3 (Genuine Guide Gear) Skis
Gafski Skis
Gaspo / GPO Skis
Gentem Stick Snowboards
Germina
Gneiss Skis
Gnu
Goode
Goodha Skis
Grace Skis
Groove Skis
Grown Skis
G-Vision Skis and Snowboards
H20G Skis
Hagan
Hakkoda Skis and Snowboards
HAMMER
Happy Monkey Snowboards
HART Europe
HART ski
HEAD
Head snowboards
Heelside
Heidi Skis
Hendryx Skis
High Society
Hot
ICELANTIC 
IDoneSki Skis
Igneous Skis
Indigo / Bogner Skis
Iridium Sports
Jagaball Skis
Jeenyus
J-Kobo Skis
K2
K2 snowboards
Karhu
Kastelaar Skis
KASTLE Kästle
Kazama
KEI-Ski Garage
Kemper
Kessler Skis
Kessler1 Snowboards
Kingswood Skis
Klint
KNEISSL
KORIGIN
La Sportiva Skis 
Lacroix
Lacroix/Lagriffe Skis (U.S.)
Lamar
Leaf
LIB TECHNOLGIES
LIBERTY 
Lightningboards Skis
LINE
Logic Snowboards
Lokomotiv Skis
Lorch Skis and Snowboards
LTB Snowboards
LTD / Limited
Lusti Skis
Mac Gregor
Madshus
Majesty
Makboard Snowboards
Masurao Skis
Matrix
Maxel Skis
Merelli
Mizuno
Mladost
MOMENT 
Montana Ski Company 
Morpho Skis
Morrow
Mountain Wave Skis
MOVEMENT
Mpride Swkal Boards
Nautilus
Navaski Skis
Never Summer Industries
Nidecker
NINTHWARD
Nitro
Nobile Sp.z.o.o.
NoCopy Skis
NORDICA
Northfork Snowboards
Obsidian Skis
Odyssey Skis
Ogasaka Skis
Oldenburg Snowboards
OLIN SKI > K2 license
ON3P Skis (Thirteenth and Proctor)
Option
Original Sin / Dynastar
Orion Skis
Otnes Skis
Oxygen
Pale
Palmer Skis and Snowboards
Peak Performance Skis
Phantom Skis
Phenix
Pilz (Dynasprint)
Pirin
Playmaker Skis and Snowboards
Plywood Freeride Industries
PMGear Skis (Bro and Lhasa Pows)
Pogo Skis and Snowboards
Pollux Skis
Polsport
POWDER EQUIPMENT
Powder Flower Skis and Snowboards
PowderNorth Skis
Prajeckt Skis
Praxis Skis
PRIOR
Prophet Snowboards
Pure Skis
Quechua Skis & Snowboards
Rabbit On The Roof Skis
Raccoon Skis
Rad Air 
Radical Skis & Snowboards
Ramp
RaxSki
ReISM Skis
Revel 8 SkiBoards
Revolution Snowboards
Ride
RIDE DOCTOR
Ridea Skis
RipnWud Skis
Rocky Mountain Underground
Rome
Romp
ROSSIGNOL
Rossignol snowboards
ROXY
Royal Chamonix
RSV
RTC Carving Skis
SALOMON
Salomon snowboards
Santa Cruz
SCC Skis
Schaerhorn Skis
Schuetz Skis and Snowboards
SCOTT 
ScottyBob Skis
Seneca Boards
Si-CORE d.o.o.
Sigi Grabner Snowboards
Silvretta Skis
Sims
Ski Bois Tardy
SKI TRAB
SkiBuilders.com
Skilogik Skis
Slant Skis
Sneva Skis and Snowboards
SnowRider Skis
SnowShark Monoskis
Sochi Skis
Spalding
Speciale Skis
Speedster Skis
Spoilt Skis
Sporten Skis
Spruce Mountain Skiboards
Steepwater Snowboards
Sterling Skis
STOCKLI ö
Stone Island Skis
Storm Skis
Stradivarius
Strictly
Styibwe Skis
Summit Skiboards
SURFACE
Surf-Rodz Snowboards
Swallow Skis / ZUMA / Cosmic surf
Swell Panik
Switch Skis
Swoard Snowboards
T-Consult
Tech 9 / Technine
TecnoPro / InterSport
Tegsnas Skis
Teleboard USA
Tessier Seated Skis
The Ski
Titicaca Skis And Snowboards
Traam Skis
Transonic Skis and MonoSkis
Treski (Ronning) Skis ö
Tua Skis
Ullr Skis
UniC Skis & Snowboards
UNIQ
Unity Skis and Snowboards
Vandel Skis
Vasa
Vectorglide Skis and Snowboards
Vertical
VIICE Skis
Virus Skis and Snowboards
Vist
VOILE
VOLANT
Volkl snowboards
VOLKL Völkl
Voltage Ski & Snowboards
VR-Skis
Wagner Custom Skis
Wally Skis
Wed'ze Skis by Quechua
Westige Skis and Snowboards
White Cristal
WhiteDot Freeride Skis
Windlip Snowboards
WoodenSkis.com
Woox
World Industries
Worth Mountain Designs
ZAG
Zai 
Zion Snowboards
Zuizide (Suicide) Skis
Zweydingers Skis

 . OUTDOOR
21 Юли 2018 - 14:46
Антония Григорова: Едни маратонки и комплект дрехи са достатъчни, останалото е само желание
изпрати на приятел Printer friendly версия

Антония Григорова е нещо като свръх-жена. Тя е първата жена, която преминава трасето от връх Ком до нос Емине за 5 дни и 23 часа. Започва спортната си кариера като състезателка по ски-бягане, участва в олимпийските игри във Ванкувър през 2010 година и Сочи 2014 година. Отказва се от зимните спортове и се насочва към бягането.

Тя е момиче, което може да ви мотивира, че никога не е късно да смениш посоката, или да направиш нещо голямо. Помолихме я да ни покаже една нейна тренировка на открито и да на зарази леко с нейната страст.

Занимавала си се професионално със ски-бягане. По какво си прилича и по какво се различава от обикновеното бягането?

Приличат си единствено по това, че и двата спорта са циклични, т.е. постоянно се изпълнява едно и също движение. Ските специално в България се практикуват само зимата, докато бягането е целогодишен спорт. За едното е нужен сняг (лятото гладък асфалт), а за другото настилката и теренът са без значение.

Също по отношение на екипировката ските изискват много материална база и дрехи подходящи за по-сурови условия, докато при бягането едни маратонки и комплект дрехи са достатъчни.

Каква подготовка е необходима, за да пробягаш една пресечена местност?

Нужно е само желание (смее се).

Какво те накара да изоставиш снега?

Решението ми беше по-скоро въпрос на приоритети, чиято подредба наложи изместването му на по-заден план. Мисля, че главната причина беше липсата на сняг в България, поради което трябваше да живея и тренирам през голяма част от годината извън страната, а това в моя случай не беше достатъчно, за да се впиша в картинката „родител".

Зимата качваш ли се на ски за удоволствие?

Винаги, когато мога, дори от скоро усъвършенствам различен вид ски (различен от "писалките" за ски-бягане).

Колко пъти в седмицата тренираш?

Всеки ден с изключение на някои възстановителни седмици. Понякога ми се случва по няколко пъти на ден, друг път по цял ден, но само понякога.

В какво се изразява тренировката ти?

Най-общо казано - упражнения, бягане, стречинг. Развиват различни качества (скорост, сила, издръжливост) в зависимост от тренировката, но целят винаги едно и също - добър резултат, добро възстановяване, да не се претоварвам и да нямам контузии

В ден преди състезание - тренировка или почивка?

Тренировка!

Спазваш ли хранителен режим?

Не. Опитвам да се храня с домашно приготвена храна. Режимът включва чести хранения.

Имало ли е момент по време на състезание, в който си искала да се откажеш?

Да, дори имам 1-2 отказвания, които обикновено са вследствие на много силни болки и се отказвам, за да предотвратя травма!

По какъв начин се мотивираш преди състезание?

След толкова години в спорта нямам нужда от мотивация. Имам силно желание да се състезавам, което за моя радост не изчезва с годините.

Футболистите се кръстят или пипат тревата на терена преди мач, ти какво правиш?

Загрявам хубаво и проверявам екипировката си.

Всеки човек ли бяга правилно?

Не. Чисто биомеханично дори смятам, че и аз не бягам правилно. Много често от грешна техника на бягане получаваме травми, затова съм на мнение, че ако бягането не причинява никакъв дискомфорт на тялото ти (физическата умора не спада към този дискомфорт) и не е причина за поява на травми, то значи бягаш правилно.

Дай съвет на начинаещите с какво трябва да внимават и с какво трябва да се съобразяват?

Бих препоръчала да се внимава само за маратонките, да са удобни и да не нараняват стъпалата. След това дрехите да са удобни, ‚дишащи' и съобразени с времето. Бягането да не става непосредствено след хранене, организма да е добре хидратиран.

Има ли някакви основни правила за бягането?

Да. Винаги започваме с леко бягане, за да подготвим тялото , след това упражнения за загряване на основните мускулни групи и после вече може да си позволим различно бягане от бавното. За финал всяка една тренировка е хубаво да завърши отново с леко бягане и упражнения за разтягане на мускулатурата. Не трябва да забравяме и да дишаме в ритъм с бягането.

Какво е мнението ти за повод спорта и младите?

Спортът е изключително важен за здравето на младите (и не само за тях). Той възпитава доста качества, които биха били от полза за развитието им и формирането на личността им. Но важно е и спортът да бъде контролиран, защото в процеса на израстване при претоварване лесно могат да се получат травми, а това често демотивира децата или може да е причина за сериозна травма.

Препоръчай на читателите една примерна тренировка?

Вариантите за тренировки са хиляди в зависимост от възрастта, условията които имаме и резултатите, които искаме да постигнем. Като пример бих дала една съвсем елементарна тренировка за начинаещи, която може да се изпълни навсякъде извън дома. Препоръчвам да се бяга на различни терени с различен наклон.

    Леко бягане 5-10мин.,

    След това общо развиващи упражнения  5-10мин.,

    Бягане с промяна на темпото на всеки 5 мин. (бавно, бързо, бавно) и така 20-25мин. Ако нямате часовник, който измерва пулса, може да следите за скоростта дори само по честотата на дишането си.

    Разпускаме с много леко бягане 5мин.

    Стречинг или упражнения за разтягане 5-10мин.

Участвала си на две Олимпиади, какво е чувството?

Невероятно. Това е най-големия спортен форум, който съществува. Провежда се на 4 години. Изключително голямо и отговорно предизвикателство пред всеки един спортист е да се подготви, да се класира и да участва на Олимпиада.

Четири години, в които цялото ти съществуване, начин на живот, мисли и действия са насочени към едно състезание - Олимпиада.

Webcafe
20.07.2018, 14:34


 

изпрати на приятел Printer friendly версия  

Следваща:
Виктория Гончева с чудесно представяне на Световната купа по маунтинбайк в Андора – 21 Юли 2018 - 16:06
Голямото Е: Кофето измина 1264км за 26 дни – 21 Юли 2018 - 17:07
Перфектен ден, предизвикателно състезание, страхотни гледки! RILA RUN 2018 – 22 Юли 2018 - 19:27
Дизела ще стартира в Изпревари лифта 2018 – 23 Юли 2018 - 12:33
Чепеларе излъчи Националните шампиони по спускане за 2018 година – 23 Юли 2018 - 13:51

Предходна:
Предизвикайте себе си в скоростно изкачване на връх Мусала! – 20 Юли 2018 - 14:48
Чепеларе приема Държавния шампионат по спускане през уикенда – 18 Юли 2018 - 11:48
Росен Русев и Александър Спасов триумфираха в Трявна Ултра 2018 – 15 Юли 2018 - 18:46
Rila Run 2018 наближава, запишете се за скоростното изкачване на Мусала – 11 Юли 2018 - 10:31
Антония Григорова дебютира със 7-мо място в екстремната скайрънинг дисциплина Sky Extra – 09 Юли 2018 - 15:32

Powered by [xt] , PHP & MySQL

NO27 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
SKI.BG PHOTO GALLERY
ispo BrandNew Awards
 ski poll
Какво спортувате освен ски и сноуборд?
Колоездене
Планинско колоездене
Бягане
Планинско бягане
Фитнес
Баскетбол
Волейбол
Футбол
Тенис
Плуване
Уиндсърфинг
Сърфинг
Кайтсърфинг
Водни ски
Уейкборд
Гребане
Ветроходство
Катерене
Алпинизъм
Гимнастика
Кънки на лед
Ролкови кънки
Хокей
Скейтборд
Разходки в парка
Друго
Не спортувам


View results
Audi FIS Alpine Ski World Cup Live Timing
NO26 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
NO25 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
NO24 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
NO23 на списание СКИ&БОРД, спорт, лайфстайл, индустрия !
NO22 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO21 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO20 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO19 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO18 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO17 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO16 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO15 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO14 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NOX3 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO12 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO11 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO10 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO9 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO8 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO7 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO6 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO5 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO4 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO3 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
NO2 на списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
Списание СКИ&БОРД , спорт, лайфстайл, индустрия !
 
 
XXII Olympic Winter Games Sochi 2014
XXII-ри Зимни
Олимпийски игри Сочи 2014!
XXI Olympic Winter Games, Vancouver 2010
XXI-ви Зимни
Олимпийски игри
Ванкувър 2010 !
XX Olympic Winter Games, Torino 2006
XX-ти Зимни
Олимпийски игри !
XIX Olympic Winter Games, Salt Lake 2002
XIX-ти Зимни
Олимпийски игри !
 
 
 
© 2002-2016, SKI.BG > www.ski.bg > www.skibg.com > SKI.BG > СКИ в България > Антония Григорова: Едни маратонки и комплект дрехи са достатъчни, останалото е само желание > СКИ Порталът! All rights reserved. Всички права запазени. Terms & Conditions - Условия за ползване. Powered by [xt]. нагоре